jakie białko

[...] żyć na tym jedzeniu. Tłuszcze i węglowodany mogę sobie jako tako obciąć ale skąd białko wziąć? Stąd pytanie czy powinnam kupić czyste białko i je zażywać? Jeśli tak to jakie? Wiem, że mogę kupić sobie jakiś mały serek proteinowy i zjeść na mieście czy szkole ale przy tylko 40 g białka dziennie on raczej takich cudów nie zdziała. To kupować [...]

[...] tydzień wolne lub drobne cardio. Mam małe dzieci i jedyny kompromis aktualnie to treningi przed pracą. Na siłowni jestem o 4:45 rano i ćwiczę do około 6:20. Jeżeli macie jakieś tipsy odnośnie porannych treningów to również wysłucham. Chciałbym dopytać czy mój plan się dopina w tym sensie, że trenuje całe ciało czy może jednak brakuje mi [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenowałem w 2001 (ok 8 miesięcy), potem 2002 - przerwa od 15 listopada do stycznia 2003, teraz znów trenuje od 2 tygodni i tak bedzie cały czas. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan [...]

do pelni szczescia jeszcze brakuje mi dokupic bialko,przeszukalem archiwum, wszyscy zadaja pytania jakie kupic tanie i dobre, ja zadam pytanie jakie kupic aby bylo najlepsze, niezaleznie od ceny, ma sie dobrze wchlaniac, nie powodowac sraczki i dawac dobre efekty a wiec generalnie jakie uwazacie za najlepsze! prosze o konkrety WPC, WPI a moze [...]

[...] (po raz pierwszy) na forum. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Treningi systematyczne od 13 miesięcy z przerwą czerwiec-lipiec 2003 (nieregularne) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesięcy -podaj [...]

[...] jest brak ruchu, którego jest albo porostu za mało, albo nie ma go wcale. Jest to ogromnym błędem gdyż wysiłek fizyczny może dać relaks o wiele lepszy niż typowe zajęcia jakie wykonujemy w czasie wolnym, jakim jest oglądanie telewizji. lub siedzenie, przez komputerem. I w oto bardzo łatwy sposób doprowadzamy swój organizm do nadwagi lub w [...]

Hey.tak właśnie czytam i czytam i pojawiło mi się tutaj wiele niejasności propo supli jakie brać a jakie sobie darować.A więc co jest zbyteczne a co by należało dodac u mnie-oto suple jakie biorę non stop;bcaa,aminokwasy,glutamina,carbo,multipack,magnez+b6,białko WPC albo whey pro matrix a na noc night protein blend,life energgy.Jak robię cykle to [...]

[...] kreatynę z tauryną + dekstroze i Xpand oraz białko. Wyniki były ale niezadowalające. Chciałbym wieć prosić Was o porady, opinie, ewentualne korekty w planie treningowym (jakie ćwiczenia, jakie przerwy, ile powtórzeń, co z czym łączyć itp.), przede wszystkim jakie odżywki - bo bez odpowiednich odżywek ... wiadomo, a jest ich mnóstwo na rynku, [...]

[...] Powyższe zdecydowanie może się przyczynić do powstania poważnych chorób powstałych na skutek uszkodzeń narządów wewnętrznych i zaburzeń szlaku metabolicznego Określę też, jakie suplementy są niezbędne by zminimalizować skutki uboczne - odbijające się na naszym zdrowiu, podczas brania sterydów anabolicznych. W kolejnej części > będzie ciekawie, [...]

[...] z tego tak jak kolega taki mały osobisty pamiętnik redukcji tyle ze bedzie mial wiecej kartek Napisze teraz coś o sobie: Cwicze od 3lat z tym ze te cwiczenia nie są takie jakie jakie powinny byc gdybym zajrzal 3 lata wczesniej na to forum moje cialo by innaczej wygladało 3 lata temu moja masa siegala 110kg gdybym tych amatorskich slabych [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Niedawno zacząłem moja przygodę z siłownią. Trenuje 3 miesiąc (co drugi dzień). 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: Mój plan treningowy pomija rozwinięte nogi ( [...]

[...] Polska 1-6 e2d 100mg prop 1-12 e3d 250mg sustanon/omandren 8-14 ed 30mg winstrol Mam tendencje do gino więc nolvadex od poczatku 10mg Jakie ewentualnie wprowadzić poprawki? I jak powinien wygladać odblok, głownie kwestia użycia HCG - jakie dawki i kiedy. Cykl prawdodopodobnie rozpoczne we wrześniu, ale chce powoli sie do niego przygotować:)

[...] cyklonik na winku z małą ilością koxu na początku żeby sprawdzić reakcje organizmu troszkę poczytałem w arcie e-lita też byłem. Poprosiłbym o zdanie praktyków w tej sprawie, konkretnie jakie wino ile i jak długo ciągnąć. Czy przy lajcie trza odblok i jakie minimalne dawki wina żeby poklepało bo chce na start jakieś małe. Dzięki i pozdrawiam.

[...] przemiana materii: klata :140 martwy ciag :150 przysiad : nie trenuje A wiec ostatnio byl cykl z Omka+meta teraz przyszedł czas na cos znacznie mocniejszego no i własnie co jakie srodki i jakich firm wybrac na cykl! DO dyscpozycji mam 1000zł dieta wszystko jest tylko jakie srodki! Celem cyklu jest masa dosc dobrej jakosci! Myslalem nad jakims [...]

[...] ciag :120kgx5 przysiad :95kgx5 przedni/105kgx6 tylni/120kgx2tylni PYTANIE: Od czego zacząć??? Czytałem o ph i stwierdziłem że cena ph nie idzie niestety z jakością/efektami jakie można by się za taki $ spodziewać (wyliczyłem że na dobry cyklon na ph poszło by mi koło 800 zł). Postanowiłem więc wybrać saa. Tyle, że mam problem. Wbijania soku sie [...]

[...] na pierwsze 3 tygodnie na kicka 5-6 test. prolongatum deca co tydzien 200mg razem z winkiem, no i tutaj pytanie: ile tego winka dziennie, prosze o dokladna rozpiske kiedy, ile,jakie winko, jakie,jak i kiedy oslony,witaminy etc. w 7 lub 8 tygodniu chce dołączyć prolongatum jelfy jedna amp. na tydzien. co sądzicie o takim cyklu? prosze o odpowiedz.

Witam mam pytanie jakie polecacie suplementy na spalenie tłuszczyku oraz jakie suplementy białkowe w przypadku niedoboru białka przy stosowanej diecie. Mam zamiar zapisać się na siłownie cel: redukcja tłuszczu głownie z brzucha oraz usportowienie - umięśnienie ciała. Druga sprawa - określiłem swoje zapotrzebowanie na 2420 kcal na minusie 400 [...]

[...] wakacjach znowu przerwa byla ale juz 2miesiac na sucho pomalu sie cwiczy chcialbym na masie przez ta zime przytyc wienc prosze o pomoc bardziej doswiadczonych jaki trening jakie suple albo cos mocniejszego :) co do trenignu to mysle ze pon. KLATKA + BICEPS (lub) TRICEPS - co lepsze ?? srod. BICEPS lub TRICEPS - co lepsze ?? + BARKI piat. PLECY [...]

[...] wakacjach znowu przerwa byla ale juz 2miesiac na sucho pomalu sie cwiczy chcialbym na masie przez ta zime przytyc wienc prosze o pomoc bardziej doswiadczonych jaki trening jakie suple albo cos mocniejszego :) co do trenignu to mysle ze pon. KLATKA + BICEPS (lub) TRICEPS - co lepsze ?? srod. BICEPS lub TRICEPS - co lepsze ?? + BARKI piat. PLECY [...]

[...] jestem teraz na cyklu z deki greckiej mam jej20ml. stanozolu rowniez20ml i omnadrenu 5ml raz w tygodniu bije 2ml. deki w trzecim tygodniu zaczynam brac stanazol po 0,5ml. co drugi dzien i co 2 tygodnie 1ml.omy co sadzicie o tym cyklu czy jest to duzy cykl jakie moge miec efekty rowniez jakie uboczne czego moge sie spodziewac>Dzieki